Vi har genomfört fystester i helgen. Tester gör vi för att få ett aktuellt värde för våra åkares fysiska status. Tester gör vi för att kunna lägga upp personliga träningsprogram. Tester gör vi för att se hur träningen går.
I år har vi bytt test till det av Norges Skiforbund konstruerade Ironman och Ironman junior.
Då folkhälsomyndigheten avråder från onödiga resor så försökte vi i största möjliga utsträckning att minimera vårt avtryck i smittspridning genom att samla folk från närområden, åka över dagen, åka inom familjen samt hålla social distansering och hygienen på topp. Valet på plats kom att bli Ljusdal/ Järvsö, Värmdö samt Jönköping. Testerna genomfördes för våra åkare födda 2002-06. Alla fick en inblick i hur det är att vara på väg mot en alpin karriär med allt vad som ställs i form av fysiska krav. Vi väljer att gå ut med de bästa siffrorna så får ni gärna försöka utmana er att slå dem. Vi tycker det skall vara häftigt att vara bra tränad och att man ska kunna vara stolt över fina prestationer.
Här kommer 10kAlpines rekord:
Ironmanscore:
Herrar Per Widmark, 2002, IF 10kAlpine, 964 poäng
Damer Tindra Nordin, 2003, Täby SLK, 277 poäng
3000 m:
Herrar Isak Arvefors, 2002, Norrköpings SK, 10:38
Damer Vendela Hindrichsen, 2006, Göteborgs SLK, 12:31
Hexagon:
Isak Arvefors 17,99/ Tindra Nordin 20,20
1 rm Benböj
Per Widmark 185 kg/ Ellie Nordberg, 2003,MASK 110 kg
Submax (Herrar 1,5 x kroppsvikt/ Damer 1,2 x kroppsvikt)
Per Widmark 40 reps/127,5 kg/ Tindra Nordin 20 reps/65 kg
Bänkpress
Oscar Malmberg Jönköping SLK 110 kg/ Ellie Nordberg 50 kg
Chins
Per Widmark 21 st/ Ella Angeus, 2005, Djurgårdens Alpina IF 9 st
Brutalbänk
Isak Arvefors 36 st/ Amanda Sannicolo, 2003, Täby SLK, 25 st
Kassehopp 90 sek
Isak Arvefors 104 st/ Louise Hagman, 2005, Huddinge SK 79 st
Nu väntar en sommar med stenhård fysträning för att äntra nästa vinter som bättre atleter.
#welldoneisbetterthanwellsaid